5 MAKANAN SIHAT ANAK ANDA!!!!!!!!!!!!!!

Kita sering mendengar tentang anak-anak kekurangan gizi seimbang..apa puncanya??Ya, sekali lagi saya salahkn ibu bapa..kerana apa??kerana tidak memberikan makanan yang betul untuk anak-anak..

Ingat para ibubapa sekalian..anak-anak belajar dari seawal usia..janganlah kerap memberikan makanan yang manis seperti gula-gula, aiskrim, makanan berpewarna tambahan seperti keropok, dan lain-lain...Janganlah akibat kesibukan kita..anak-anak menjadi mangsa..anak-anak mendapat penyakit..kasihan mereka yang tidak kenal lagi tentang pemakanan sihat..xsemestinya WAJIB bagi makan nasi...bukan..

Disini saya kongsikan beberapa kelas/ jenis makanan khusus untuk anak-anak kita..HARAP BERGUNA UNTUK IBU BAPA..

4 MAKANAN SIHAT BERGIZI UNTUK ANAK ANDA....

 

Piramid Makanan Untuk ANAK-ANAK

Makan sedikit – lemak, minyak dan gula 
Makan sederhana – daging, ayam, ikan dan kacang 
Makan banyak – sayur-sayuran dan buah-buahan 
Makan lebih banyak – bijirin, produk bijirin dan ubi-ubian 

1) Nasi dan gantiannya 
Nasi, mee, roti dan ubi-ubian merupakan sumber utama tenaga untuk anak anda. 

2) Buah-buahan dan sayur-sayuran 
Makanan ini adalah sumber yang kaya dengan serat, vitamin dan mineral yang membantu menjauhi penyakit. 

3) Ikan, daging dan gantiannya 
Kumpulan ini terdiri daripada daging, ayam, ikan, telur, kekacang, tauhu dan tempeh. Ianya membekalkan protein, vitamin dan mineral di samping sedikit lemak. Ia akan membina tubuh dan menyembuhkan luka. 

4) Susu dan hasil tenusu 
Susu dan hasilannya seperti keju dan dadih kaya dengan protein dan kalsium yang tinggi. Zat-zat ini adalah penting untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat. 

kredit2darlingninie.blogspot.com

HARAP BERMANFAAT...

KONSULTANT QASEH GOLD

HAFIZAH (013-3473463)